Конечно, летом нужно пить значительно больше жидкости по сравнению с другими периодами, однако злоупотреблять различными напитками также не стоит, ведь это может привести к образованию отеков.
Основными симптомами того, что вашему организму не хватает воды, является сухость во рту, головная боль, слабость, отсутствие мочеиспускания. Эти симптомы должны побудить вас к тому, чтобы пить больше.
Следует обратить особое внимание на то, чем вы утоляете жажду. Не стоит выбирать для этого газированные, алкогольные или слишком сладкие напитки, они только усилят обезвоживание.
Лучшими напитками для утоления жажды вода, несладкие компоты, натуральные соки, чаи и т.п..
