Ученые утверждают, что контролировать свой вес можно с помощью соблюдения определенных привычек питания. Так, следует приучить себя есть медленно и маленькими кусочками.
Если употреблять пищу с использованием таких приемов, то это позволит уменьшить остроту голода уже через час после еды. В дополнение к этому следует увеличить количество потребляемой жидкости для того, чтобы заполнять желудок.
В случае, если человек будет придерживаться таких приемов, то это позволит уменьшить количество потребляемых калорий на 88 за один прием пищи. Если же человек страдал из-за лишнего веса, тогда он съедал на 58 калорий меньше.
