Картофель входит в перечень наиболее сытных продуктов, которые надолго утолят чувство голода. Употребляя картофель можно не переживать касательно лишнего веса, если конечно не добавлять в блюдо мяса и жирных соусов.
Насытиться на длительный период времени помогут и макароны твердых сортов. Сто граммов таких макарон содержит примерно 344 калории, что указывает на способность макарон быстро и надолго снять чувство голода.
Идеально вариантом избавится от ощущения голода подойдут и яйца. Для того, чтобы наесться на несколько часов достаточно съесть утром всего одно яйцо.
Помогут утолить голод и разнообразные сыры. Лучше справится с этим фета, которая может использоваться самостоятельно или в сочетании с другими блюдами.
