Чаще вес набирают с помощью продуктов, которые содержат значительное количество жиров. Так, в 1 грамме жиров содержится 9 калорий. Однако стоит выбирать те жирные продукты, которые будут полезны для организма.
Одним из наиболее калорийных продуктов является растительное масло. Данный продукт содержит от 750 до 900 калорий. Полезные свойства, которыми обладает данный продукт вызывает необходимость его использования в случае, если вы хотите набрать вес.
Еще одним полезным продуктом, который содержит немало калорий, являются разнообразные орехи. Не стоит съедать больше 80 граммов этого продукта в день. Лучше это количество разбить на две-три порции, которые следует потреблять в течение дня.
А вот от таких жирных продуктов как масло, майонез, свинина, кондитерские изделия лучше отказаться, или по крайней мере уменьшить их потребление до минимума, поскольку жиры, которые содержатся в них не являются полезными.
