В таком случае решение проблемы будет заключаться в том, чтобы выбрать можно более полезные сладости.
Прежде всего вам придется отказаться от выпечки и различных калорийных десертиков с кремами. Если вы будете чувствовать острую потребность в чем-то сладенько , тогда съешьте фрукты.
Стоит выбирать фрукт, которые не содержат слишком много сахар , например, яблоки, виноград или цитрусовые. Более сладкие фрукты, следует есть дозировано - по 200 граммов в день.
Не обязательно употреблять только сырые фрукты. Можно попробовать приготовить разнообразные фруктовые муссы, желе или салаты.
К низкокалорийным сладостям можно отнести и зефир и мармелад. Они не содержат много жира, однако богатые питательными веществами. Сухофрукты также относятся к полезным сладостям, ведь они способны надолго утолить аппетит и улучшить работу желудочно-кишечного тракта.
Не стоит забывать и о таких полезных сладостях, как мед и халва. Несмотря на то, что они достаточно калорийны, данные продукты содержат и значительное количество питательных веществ. Они способны укрепить иммунитет и стабилизировать работу пищеварительной системы.
