Английские ученые обнаружили, что ряд продуктов способен существенно снизить вероятность преждевременной смерти. Ученые в течение двенадцати лет опрашивали англичан о их рационе и особенности питания. В результате опроса было выявлено, что употребление фруктов и овощей позволит снизить риск преждевременной смерти.
Три порции фруктов и овощей в день позволит снизить риск смерти на 13%, а семь порций позволят снизить риск возникновения таких заболеваний как рак, инфаркт, инсульт и смерть в результате этих заболеваний вместе.
Было обнаружено, что эффект от овощей лучше, однако употребление фруктов также необходимо для организма. Если вы не слишком любите фрукты и овощи, тогда употребляйте их в таких количествах, которые подходят именно вам, это все равно положительно повлияет на состояние вашего здоровья.
