Пять продуктов, которые помогают бороться с перееданием, выглядят так:
1. Капучино. Не перекусывайте шоколадкой или конфетами, лучше выпейте капучино. Подобные напитки способны снизить аппетит и обмануть мозг, послав сигнал о насыщении. Сладости, наоборот, вызывают дополнительный голод.
2. Хумус. Эта закуска уменьшает чувство голода. Хумус содержит достаточно белка и клетчатки, которые хорошо наполняют желудок. Чтобы ощущать себя более сытым, диетологи советуют сочетать хумус с горохом, морковью или сельдереем.
3. Авокадо. Авокадо помогает подавить аппетит. Исследования показывают, что у людей, которые во время обеда съедают половину свежего авокадо, желание поесть не возникает в течение следующих нескольких часов.
4. Попкорн. Воздушная кукуруза позволяет быстро ощутить себя сытым, не добавляя много лишних калорий.
5. Бананы. Сахар в этом полезном фрукте убережет от желания съесть конфеты, шоколадные батончики и другие вредные снэки. Также бананы позволят чувствовать себя сытым.
Материал : НВ
