По мнению экспертов, тренировки в спортзале – это не только борьба с лишними килограммами, но и залог продолжительной здоровой жизни, сообщает Shape.В течение 12 лет исследователи со всей Европы наблюдали за более чем 300 тысячами взрослых людей. Специалисты анализировали уровень активности испытуемых, их рост, вес, окружность талии, а также причины смертности.
Собрав достаточное количество данных, ученые пришли к выводу, что физическая пассивность приводит к летальному исходу в два раза чаще, чем наличие лишнего веса. Эксперты также брали во внимание качество сексуальной жизни, уровень образования и вредные привычки.
Согласно исследованию, люди, которые тренируются регулярно, имеют от 16 до 30 % меньше шансов умереть от любой причины по сравнению с их неактивными сверстниками, независимо от веса.
Высокая физическая активность может снизить риск смерти человека на 7,35 %, в то время как профилактика избыточного веса, диетическое питание без подвижности – лишь на 3,66 %.
Поддержание оптимального веса посредством корректировки питания – это прекрасный способ улучшить здоровье, однако регулярный фитнес будет для этой цели еще более эффективным. Доктор Медицинского исследовательского совета в Кембриджском университете Ульф Экелунд утверждает, что для существенного продления жизни человеку достаточно 20 минут ежедневных пеших прогулок.
Материал :nv.ua
