Всего то и нужно, что отказаться то углеводной пищи два раза в неделю и при этом есть остальные дни как нормальный человек. За месяц при такой диете можно потерять от 3,5 до 4,5 кг. Диетологи утверждают, что придерживаясь этой рекомендации наш организм улучшает показатели гормонов инсулина и лептина, которые являются причиной рака груди.
Итак, два дня в неделю нельзя есть: любой хлеб, макаронные изделия, картофель и т.д. В разгрузочные дни нужно есть: грибы, орехи, баклажаны, помидоры, цветную капусту, броколли и много зелени.
