Проведённые исследования доказали, что если принимать по 600 мг витамина Е каждый день, то это способствует защите лёгких от свободных радикалов и воспалений. Этот витамин положительно влияет на ткань лёгких и их функцию дыхания.
Смотрите также: Что делает витамин Е в нашем организме
Особенно полезен витамин Е для курящих людей – он предотвращает внутренние воспалительные процессы в лёгких.
Важно помнить: нельзя принимать витаминные препараты в большей дозировке, чем указано в инструкции по употреблению.
Смотрите также: Продукты с наибольшим содержанием витамина Е
Продукты, в которых есть витамин Е: масло подсолнечное и соевое; грецкий орех; оливковое масло; макароны; фасоль; овсянка; соя, крупа гречневая, печень. Все эти продукты содержат достаточно большое количество этого витамина.
