Вчені розповіли, коли насправді потрібно пити каву.
Кава, випита після обіду або ввечері, може викликати проблеми зі сном. Але це не єдиний час, коли каву пити не варто. Як виявилося, ранкова кава теж може нашкодити.
Відразу ж після пробудження організм має високий рівень кортизолу (гормону стресу), а це означає, що це не найкращий час для чашки гарячої кави. Пити його слід між 9:30 та 11:30 – в цей час рівень кортизолу зменшується. Ще один його стрибок відбувається близько 12:00 і може зберігатися протягом декількох годин. Пити каву в цей час не має сенсу.
За словами професора Чарльза Спенса з Оксфордського університету, в доповнення до "правильним" годинах (9:30 – 11:30) потрібно пити каву в добре освітленому приміщенні або на природі. Крім того, у цей час рекомендується слухати приємну музику.
Кофеїн зберігається в організмі протягом однієї години, але його ефект можуть відчуватися ще протягом чотирьох годин.
За матеріалами 24tv.ua
