Звичка гризти нігті може багато розповісти про людину.
Нове дослідження Університету Монреаля припускає, що таке неусвідомлена поведінка говорить про вашу особистость більше, ніж ви думаєте.
До таких рухів більше схильні люди, які швидко розчаровуються, нетерплячі, або ті, кому швидко стає нудно.
Дослідники виявили, що такі люди також частіше за інших відривають шкіру, гризуть нігті або витягають вії.
Дослідження, опубліковане в березневому випуску журналу Поведінкової терапії та експериментальної психіатрії, вказує, що основна причина такої поведінки – перфекціонізм. Ця риса може бути дуже небезпечною.
"Ми вважаємо, що люди з повторюваною поведінкою можуть бути перфекціоністами. Це означає, що вони не можуть розслабитися і виконати завдання в "нормальному" темпі. Тому такі люди схильні до фрустрації, нетерпінню і невдоволення, коли вони не досягають своїх цілей. Їм також буває дуже нудно в життя", —
говорить доктор Кірон О'коннор, професор психіатрії в університеті і провідний автор дослідження. Учені працювали з 48 учасниками, половина з яких регулярно гризуть нігті або витягають вії. Інші учасники, які не мають таких звичок, діяли в якості контрольної групи.
Учасникам були задані питання про те, наскільки часто вони відчувають нудьгу, гнів, почуття провини, дратівливість і неспокій. Потім кожному учаснику була створена ситуація, що викликає певні почуття (розслабленість, стрес, розчарування, нудьга). У сценарії "нудьга", наприклад, людину просто залишали у спокої у кімнаті на 6 хвилин.
Учасники, які гризуть нігті, повідомляли про позиві робити це, коли вони відчували стрес і розчарування. Але у них не виникало такого бажання під час відпочинку.
Якщо ви гризете нігті час від часу, немає необхідності турбуватися – це не надто шкідливо.
Насправді, така поведінка служить тимчасовою метою, коли ми не можемо використовувати нашу енергію більш продуктивно.
"Є і позитивна сторона таких дій — вони спосіб контролю емоцій". Ці звички викликають розчарування і нетерпіння. Кусання нігтів тощо — це замінники більш конструктивних дій", —
говорить доктор О'коннор. Але коли звички важко зупинити і вони заважають повсякденному житті, це може перерости в нервові розлади.
Актриса Олівія Манн, наприклад, говорила про свою боротьбу з трихотилломанией — тривожним розладом, що характеризується непереборним витягуванням вій.
"Я не кусаю нігті, але я вириваю свої вії. Це не боляче, але дуже дратує", — сказала Манн газеті "New York Daily News".
Як можна позбутися від звички гризти нігті.
Доктор О'коннор говорить, що в даний час існує 2 можливих шляхи.
Перший — поведінкове лікування, тобто заміна звички на іншу дію.
Другий — індивідуальний підхід, який фокусується на основних чинниках, що створюють напруженість, таких як перфекціонізм та інші негативні переконання.
"Ми дивимося на всі думки та поведінку, які супроводжують шкідливою звичкою. З допомогою когнітивної терапії ми змінюємо ці думки та поведінка, на ті, які людина проявляє в ситуаціях без стресу. Ми не розглядаємо звички безпосередньо, так що людина не повинна вчитися іншої дії, щоб замінити цю звичку", — говорить доктор О'коннор.
За матеріалами headinsider
