Привычка грызть ногти может многое рассказать о человеке.
Новое исследование Университета Монреаля предполагает, что такое неосознанное поведение говорит о вашей личности больше, чем вы думаете.
К таким движениям больше склонны люди, которые быстро разочаровываются, нетерпеливы, или те, кому быстро становится скучно.
Исследователи обнаружили, что такие люди также чаще других отрывают кожу, грызут ногти или вытягивают ресницы.
Исследование, опубликованное в мартовском выпуске журнала Поведенческой терапии и экспериментальной психиатрии, указывает, что основная причина такого поведения – перфекционизм. Эта черта может быть очень опасной.
"Мы считаем, что люди с повторяющимся поведением могут быть перфекционистами. Это значит, что они не могут расслабиться и выполнить задачу в "нормальном" темпе. Поэтому такие люди склонны к фрустрации, нетерпению и недовольству, когда они не достигают своих целей. Им также бывает очень скучно в жизни", —
говорит доктор Кирон О’Коннор, профессор психиатрии в университете и ведущий автор исследования. Ученые работали с 48 участниками, половина из которых регулярно грызут ногти или вытягивают ресницы. Остальные участники, не имеющие таких привычек, действовали в качестве контрольной группы.
Участникам были заданы вопросы о том, насколько часто они испытывают скуку, гнев, чувство вины, раздражительность и беспокойство. Затем каждому участнику была создана ситуация, вызывающая определенные чувства (расслабленность, стресс, разочарование и скука). В сценарии "скука", например, человека просто оставляли в покое в комнате на 6 минут.
Участники, которые грызут ногти, сообщали о позыве делать это, когда они чувствовали стресс и разочарование. Но у них не возникало такого желания во время отдыха.
Если вы грызете ногти время от времени, нет необходимости беспокоиться – это не слишком вредно.
На самом деле, такое поведение служит временной цели, когда мы не можем использовать нашу энергию более продуктивно.
"Есть и положительная сторона таких действий — они способ контроля эмоций". Эти привычки вызывают разочарование и нетерпение. Кусание ногтей и тому подобное — это заменители более конструктивных действий", —
говорит доктор О’Коннор. Но когда привычки трудно остановить и они мешают повседневной жизни, это может перерасти в нервные расстройства.
Актриса Оливия Манн, например, говорила о своей борьбе с трихотилломанией — тревожным расстройством, характеризующимся непреодолимым вытягиванием ресниц.
"Я не кусаю ногти, но я вырываю свои ресницы. Это не больно, но очень раздражает", — сказала Манн газете "New York Daily News".
Как можно избавиться от привычки грызть ногти.
Доктор О’Коннор говорит, что в настоящее время существует 2 возможных пути.
Первый — поведенческое лечение, то есть замена привычки на другое действие.
Второй — индивидуальный подход, который фокусируется на основных факторах, создающих напряженность, таких как перфекционизм и другие негативные убеждения.
"Мы смотрим на все мысли и поведение, которые сопутствуют вредной привычке. С помощью когнитивной терапии мы изменяем эти мысли и поведение, на те, которые человек проявляет в ситуациях без стресса. Мы не рассматриваем привычки напрямую, так что человек не должен учиться другому действию, чтобы заменить эту привычку", — говорит доктор О’Коннор.
По материалам headinsider
