Скоро літо. Проблема зайвої ваги стає особливо актуальною на початку літнього сезону. Бути у формі мріє кожний, а от проявити силу волі і збільшити фізичне навантаження або посидіти пару тижнів на дієті доступно далеко не всім. Але не впадайте у відчай, худнути можна і без виснажливих дієт. Більш того, худнути можна навіть під час їжі: головне знати, що саме потрібно їсти.
Імбир
Імбир покращує кровопостачання шлунка, тим самим збільшуючи його секрецію. Як наслідок — прискорення обміну речовин. Ефірні олії імбиру не тільки посилюють метаболізм, але і покращує стан шкіри. Спробуйте зелений чай з імбиром та лимоном, це відмінний спосіб допомогти своєму організму справитися з надлишком калорій.
Кориця
Сучасній людині буває непросто підтримувати в крові стабільний рівень цукру — занадто багато спокус навколо. Кориця може стати тією самою чарівною паличкою, яка запускає процес у зворотний бік: вона знижує рівень цукру і заважає акумуляції жирів. Додавати її можна куди завгодно, від чаю і кави до кефіру.
Грейпфрут
Очищати грейпфрут — велика помилка. Саме у внутрішніх перетинках (несмачних і гірких), міститься дивна штуковина — флавоноїд нарингін, який відповідає за спалювання жиру. Крім інших плюсів, грейпфрут має і жовчогінний ефект. Ми рекомендуємо додавати половинку грейпфрута до кожного сніданку: так ви зможете помітити результат вже через місяць.
Зелений чай
Спробуйте на пару тижнів відмовитися від кави і чорного чаю, замінивши ці напої зеленим чаєм. Вчені стверджують, що він може володіти антиканцерогенними властивостями — але цей факт, чесно кажучи, до кінця не перевірений. А ось здатність зеленого чаю служити потужним позбавником жиру перевірена на власному досвіді: такий напій бореться з вісцеральним жиром і один з наших редакторів зміг схуднути на кілька кілограмів, завдяки зеленому чаю. Правда, він ще і в спортзал ходив — що ми і вам радимо.
Квасоля
Чесно кажучи, тут підійдуть будь-які бобові. Справа в тому, що в них міститься величезна кількість білка, а на засвоєння білка організму доводиться витрачати свою власну енергію, яку він пильно зберігав у жирових запасах — на випадок надзвичайної ситуації. Квасоля стане відмінним гарніром до будь-якої страви.
Папайя
Ферменти папайї благотворним чином впливають на ліпіди і розщеплюють білки. Пам'ятайте, для кращого ефекту, пару скибочок папайї треба вжити прямо перед їжею, або відразу після неї: корисні ферменти втрачають силу через пару годин в організмі.
Червоне вино
І найприємніше ми приберегли наостанок. Один з інгредієнтів червоного вина — ресвератол, стимулиющий виробництво протеїну. Він, в свою чергу, блокує рецептори жирових клітин і не дає їм зібратися у більшу, м'яку купу. Не варто сидіти на дієті з червоного вина (хоча, іноді, дуже цього хочеться), а ось півсклянки на день — те, що доктор прописав.
За матеріалами pressa
