Ідеальний варіант для тих, хто худне!Харчова цінність: білка 18,4 гр., Жиру 0,4 гр., Вуглеводів 22,2 гр.
Енергетична цінність: 151,8 ккал
На 100 грам: білка 8,4 гр., Жиру 0,2 гр., Вуглеводів 10,1 гр., 69 ккал
інгредієнти:
1) М'якоть гарбуза 200 гр., Білка 1,3 гр., Жиру 0,3 гр., Вуглеводів 7,7 гр., 28 ккал
2) Сир 0% 100 гр., Білка 16,5 гр., Вуглеводів 1,3 гр., 71 ккал
3) Ізюм 20 гр., Білка 0,6 гр., Жиру 0,1 гр., Вуглеводів 13,2 гр., 52,8 ккал
4) Кава 8гр
приготування:
Гарбуз натерти на тертці, сир перемішати з родзинками. Викладати шарами: гарбуз, сир. Відправити в розігріту до 200 ° C духовку на 15 хвилин.
Смачного!
