Грунтуючись на результатах досліджень провідних вчених, британське видання Daily Mail склало правильний, на думку експертів, розпорядок дня.
Експерти рекомендують почати свій день з заняття сексом. Результати дослідження сексопатолога Сьюзі Хейман показали, що найкращий час для сексуальних утіх - з 7 до 8 ранку. У цей час в організмі відбувається сплеск статевих гормонів і адреналіну.
«У чоловіків спостерігається максимальна кількість тестостерону в 7 ранку. Також вранці, після пробудження, відчуваєш прилив сил і енергії, в цей період відчуття найбільш загострені », - говорить сексопатолог Сьюзі Хейман.
Крім того, вчені з Університету Модени в Італії довели, що досягти оргазму, всупереч поширеній думці про користь вечірнього сексу, легше вранці, після пробудження. В цей час також збільшується шанс зачаття дитини.
Найкращим часом для виконання складних завдань, пов'язаних з професійною діяльністю, вчені Уельського університету визнали період з 8 до 9 ранку. У цей час в організмі людини рівень гормону стресу кортизолу досягає найвищої позначки, завдяки чому підвищується рівень енергії і ефективність. Саме ранок, на думку вчених, є найбільш сприятливим часом для вирішення найскладніших завдань.
Кращий час для походу по магазинах і відвідування супермаркету - з 10 до 11 ранку. Вчені Університет Глазго в Шотландії в ході нового експерименту визначили, що в цей період настає найбільш сприятливий час для раціональних покупок. З 11 до 12 годин настає найкращий час для розмови з начальством у зв'язку з тим, що саме в цей період підвищується рівень енергії. Гірший час для спілкування з начальством - наприкінці робочого дня, коли при спілкуванні через втому можуть виникнути напруга і нервозність.
Як відомо, найкращий час для обіду настає з 13:00 до 14:00, а після обідньої перерви, з 14:00 до 15:00 можна побалувати себе чашкою кави: вчені встановили, що в цей період настає найкращий час для вживання кави. У цей час напій, що містить кофеїн підніме тонус і допоможе позбутися відчуття втоми.
Згідно з даними Британської стоматологічної асоціації, похід до стоматолога краще перенести на післяобідній час. Зокрема, з 15 до 16:00 місцева анестезія триває в три рази довше, ніж в інший час.
«Якщо ви запланували похід до стоматолога і потребуєте анестезії, постарайтеся записатися на прийом в післяобідній час. У цей час анестезія буде більш ефективною, а процедура - більш безболісною », - кажуть фахівці.
Дослідники з Університету штату Каліфорнія в Сан-Хосе визначили найбільш сприятливий час для занять спортом. Найефективнішою буде тренування з 17 до 18:00, переконані вчені.
«У ході дослідження ми з'ясували, що саме в цей час, враховуючи температуру тіла та інші фізіологічні параметри організму людини, настає найкращий час для фізичних навантажень і спорту. Крім того, тренування після робочого дня допоможе зняти стрес. Статистика підтверджує нашу теорію, адже 80 відсотків олімпійських рекордів були встановлені після обіду », - говорять учені.
На думку вчених, в період з 19 до 20:00 настає найкращий час для алкогольного напою. Не варто відмовляти собі в помірній кількості алкоголю в кінці дня, стверджують фахівці. Завершити свій день і відійти до сну краще в 22:00 або 23:00. Британський фахівець зі сну з Університету Лафборо Джим Хорні з'ясував, що найсприятливіший час для сну наступає саме в цей період, коли людині гарантований міцний і здоровий сон.
