Стресс - это адаптивная реакция организма на неожиданные изменения в окружающей среде. Вообще, считается, что это не настолько плохо конечно, если не продолжается постоянно, обязательно должно чередоваться со снятием напряжения.
Как же бороться со стрессом?
Специалисты рекомендуют глубоко дышать, отказаться на время от кофе, крепкого чая и спиртного. Для того чтобы снять напряжение с мышц поделайте упражнения, примите статическую позу на растяжку.
Чтобы расслабились глаза можно выполнить такое упражнение: закройте глаза и сделайте ими несколько движений вправо-влево, вверх-вниз, по кругу. И так в течение нескольких минут. Затем ощутимо нажмите на веки, подождите секунд 5, пока перед глазами не появятся белые пятна. Опустите руки, глаза можно уже открыть.
Есть бесчисленное количество вариантов, как вылечить стресс народными методами. Вот некоторые из них:
- Очищаем два лимона, два апельсина и пропускаем через мясорубку. Добавляем 4 столовые ложки меда.
принимать нужно по 1 столовой ложке три раза в день.
- Измельчите и смешайте по 50г крапиву, адонис и корень белого пиона, по 40г хмеля, буквицы, мяты и мелиссы, затем 3 столовые ложки смеси залить 3 стаканами кипятка. Поставить пусть настаивается 1 ночь, утром процедить и пить по 150г 4 раза в день до приема пищи.
