При посещении бассейна следует не только плавать, но и выполнять физические упражнения у бортика. Для укрепления тела следует выполнять такое упражнение. Держась за трубку у бортика, следует поднимать туловище и ноги. При выполнении этого упражнения следует поочередно напрягать все мышцы тела.
Кроме того, следует плавать и со специальной дощечкой для плавания. Такими дощечками укомплектован любой бассейн. Данное средство позволит распределять нагрузку в отношении различных частей тела.
Упражнения с дощечкой эффективно помогают похудеть, но не стоит ими злоупотреблять. Для начала следует проплывать с дощечкой не более одного-двух раз по длине бассейна.
Кроме того, у бортика следует регулярно делать подтягивания и махи ногами. Эти упражнения помогают держать в форме целый комплекс мышц.
