Совет первый: начинайте есть чернику. Эта ягода защищает наш мозг от свободных радикалов, что заметно снижет риск развития старческого слабоумия. В ней содержится в большом количестве марганец и клетчатка.
Совет второй: всем известный шпинат отлично улучшает работу мозга. Врачи-неврологи настоятельно рекомендуют употреблять шпинат минимум 3 раза в неделю. Он является отличным тонизирующим средством для него.
Совет третий: ломтик авокадо очень полезен для активной работы головного мозга. Он обладает отличным противосудорожным средством и усиливает работу мозга человека. В нём содержатся полезные для нервной системы мононенасыщенные жиры.
Совет четвёртый: полезно вводит в рацион бобовые продукты, которые не только очень полезны для сердечно-сосудистой системы, но и для стимуляции работы головного мозга. В них в достаточном количестве содержатся омега-3, минералы и витамины, аминокислоты. Бобовые продукты повышают концентрацию внимания и повышают скорость мыслительных процессов.
Совет пятый: очень полезно есть родственницу брюссельской, китайской капусты – рукколу. Она очень богата на витамины группы В, которые снижают риск онкологии, участвуют в метаболических процессах организма, тонизируют мозг.
Совет шестой: учёные считают, что за помидорами – большое будущее, в котором гены томатов будут использовать для борьбы с онкологией человеческого мозга. Вещество ликопин, которое присутствует в помидорах, положительно влияет на мозговую деятельность.
