Трудно найти более популярный и вкусный безалкогольный напиток, чем апельсиновый сок. Для многих он стал настоящим символом здорового образа жизни и заботы о собственном здоровье. Его пьют по утрам на кухне, заказывают на обед и ужин в ресторанах. Чем же так хорош цитрусовый напиток и есть ли у него противопоказания?
Чем полезен апельсиновый сок
Согласно последним научным исследованиям в одном стакане натурального апельсинового сока содержится суточная норма основных витаминов и полезных веществ, необходимых каждому человеку для поддержания иммунитета, нормальной физической и умственной деятельности.
Химический состав напитка весьма обширен, он включает значительное количество аскорбиновой кислоты, флавониды, калий, магний, цинк, кобальт, хлор, фосфор, фтор, натрий и множество других минералов.
Безусловно, большинство людей ассоциирует апельсиновый сок с мощным зарядом для поддержания иммунитета. Его рекомендуют пить в период сезонных заболеваниях, а также в случаях заражения гриппом или вирусной инфекции.
При правильном сочетании с другими продуктами, он не только помогает организму укрепиться и бороться, но и снижает повышенную температуру тела. Для этого к половине стакана свежего сока следует добавить чайную ложку измельченного до состояния порошка имбиря и натурального меда.
Апельсиновый сок:
- нормализует давление;
- устраняет истощение (как нервное, так и физическое);
- выводит никотин из организма;
- укрепляет стенки сосудов;
- уменьшает воспалительные процессы.
Чем вреден апельсиновый сок
Несмотря на видимую пользу, пить апельсиновый сок требуется с осторожностью, не перебарщивая с его количеством и соблюдая противопоказания. Так, вкусный освежающий напиток не рекомендован к употреблению при гастрите, язвенной болезни, повышенной кислотности в желудке.
Также необходимо учитывать, что свежий апельсиновый сок содержит значительное количество сахара, а значит запрещен при диабете и при наличии лишнего веса, так как может спровоцировать дополнительное отложение жиров.
Негативное воздействие оказывает напиток и на состояние зубной эмали. Он образует тонкой кислотную пленку на поверхности зуба, которая начинает разъедать и разрушать его структуру, повышать чувствительность и приносить неприятные ощущения. Минимизировать столь пагубное воздействие возможно просто прополоскав ротовой полость после сока большим количеством теплой, чистой воды.
По материалам Польза и вред
