В мире фитнеса ходит много интересных мифов, о существовании которых мы даже и не догадывались.Нельзя есть после тренировки два часа. Ошибка. Если выходите набрать мышц, то покушать нужно через 5-10 минут после тренировки. Если ничего не есть после тренировки, жиры будут исчезать, но первыми начнут покидать организм мышцы.
Нельзя пить воду во время тренировки. Если не пить воду, а тренировка занимает много времени с вами может случить обморок. Вода необходима для нормальной работы организма. Если конечно пить ее в меру, при избытке жидкости в организме вы будете испытывать дискомфорт.
Нельзя есть после 6 вечера. Можно. Последний прием пищи должен быть за 4 часа до сна. Так что если вы поздно ложитесь можете спокойно кушать вечером. Если вы ложитесь рано. Постарайтесь уменьшить порции ужина. Лучше выпейте перед сном стакан кефира. Который улучшит пищеварение.
