Если вы принадлежите к типу людей у которых очень плотный график, или вы просто не можете заставить себя заниматься регулярно спортом, вам поможет – ленивый фитнес.Упражнения можно выполнять где угодно, в офисе, транспорте и других необычных местах. Для этого не нужно дополнительного времени и дополнительных затрат, вы можете заниматься упражнениями за просмотром телевизора.
Если на рабочем месте сидеть на краешке стула выпрямив плечи, то в тонусе будут мышцы спины.
Для красивых икр и задней поверхности бедра постарайтесь ходить на цыпочках, не ставив пятки на пол, это вы можете делать бегая из кабинета в кабинет.
Для красивой попы – напрягайте ягодицы. Делать это вы сможете где угодно, в транспорте, у плиты, у мойки.
Не вставая с любимого дивана можно выполнять всем знакомое с детства упражнение – велосипед.
Также не вставая с дивана согните ноги в коленях, стопы упираются в диван. Медленно поднимайте и опускайте таз – тренируются ягодицы.
