Обов'язково слід включити в раціон фрукти, овочі і цільнозернові продукти
Капсацин, що міститься в гострому перці, допомагає спалювати калорії
Слід знаходити час на здоровий сон, оскільки якщо організм виснажений, він не може спалювати калорії
Важливо займатися силовими тренуваннями