Часто молодые люди жалуются на боли в спине. Ученые нашли новые неожиданные причины этой проблемы.
1. Курение
Курение - вредная привычка, которая препятствует нормальному кровообращению, сужает сосуды и ограничивает доступ кислорода к дискам позвоночника. Это приводит к дегенерации позвоночных дисков, вследствие чего появляются болевые ощущения. Если хотите избавиться от этих ощущений - бросайте курить.
2. Слабые мышцы
При отсутствии постоянных тренировок, мышцы спины ослабевают. Чтобы поддерживать их в тонусе, не нужно делать что-то особенное. Достаточно совершать ежедневные пешие прогулки или кататься на велосипеде.
3. Неудобное спальное место
Если вам неудобно спать, ваше тело не отдыхает, а спина даже напрягается. Следите за тем, чтобы ваш матрас не был слишком жестким или слишком мягким.
4. Лишний вес
При избыточной массе тела, на позвоночник ложится дополнительная нагрузка, что приводит к деформации позвоночных дисков. Следите за своим весом, правильно питайтесь и подберите подходящую именно для вас диету.
5. Неудобная обувь
Особенно, это касается женщин, которые предпочитают высокие каблуки. При хождении на шпильках, тело наклоняется вперед, что оказывает неблагоприятное воздействие на позвоночник и поясницу.
