Переважній більшості людей знайоме почуття, коли, прокинувшись вранці, відчуваєш себе не виспавшимся і розбитим.
Але далеко не всім відомо про існування хитрої інтриги, яку можна застосовувати, щоб легко прокинутися і зберігати бадьорість протягом всього дня.
Загальновідомим фактом є існування двох фаз сну: швидкої і повільної. Суть методу полягає в тому, щоб здійснити підйом саме в швидкій фазі сну. При цьому все ж варто дотримуватися рекомендацій з приводу дотримання достатньої кількості часу для сну. Повноцінний відпочинок включає 5-6 циклів фаз: швидкої і повільної.
Як правило, людина засинає протягом 15 хвилин. Тому, щоб легко прокинутися о 6 ранку, потрібно лягти в 20:45 або ж в 22:15.
