"Підтримати"
Новини
Всі новини

Як привчити себе пити воду: 5 легких способів

08:05, 17 травень 2017
1 858
Від того, скільки ви п'єте води, залежить не тільки здоров'я, але і те, скільки кілограмів ви зможете скинути саме сьогодні.

Доросла людина повинна випивати до 8 стаканів води в день. Але як часто ви дотримуєтеся такого режиму?

Ми пропонуємо 5 простих способів, які допоможуть вам налаштувати питний режим.
  • Улюблена пляшка
Купіть собі яскраву і красиву пляшку. Наливайте в неї воду і пийте з задоволенням. Це допоможе точно підрахувати кількість рідини, що випивається за день.

  • Визначте дію
Найкраще кожну склянку води приурочити до якоїсь дії. Приміром, вранці прокинулися – випили склянку води, приїхали на роботу – знову склянку і т. д.

  • Витамінізуйте воду
Щоб було не так сумно пити воду, додайте в неї різні фрукти. Наприклад, сік лимона або жменю ягід малини. Ви побачите, наскільки це смачно і вітамінно!



  • Визначаємося з кількістю
За раз краще пити невелику кількість води: 150-200 мл рідини.

  • Коли краще пити
Ніколи не пийте воду відразу після їжі. Краще всього пити за 30 хвилин до їди або через півгодини після їди.

За матеріалами: smak.ua

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Twitter.

Ctrl
Enter
Если вы заметили ошибку в тексте
Выделите её и нажмите Ctrl+Enter
Также по теме
Показати ще новини