Дієтолог з США Уїлл Кловер поділився інформацією про користь шоколаду для здоров'я і назвав шість цікавих причин більше вживати какао-продукт.
Експерт вважає, що багато людей відмовляються від шоколаду, щоб зберегти фігуру, але таким чином вони позбавляють себе необхідних для організму мікроелементів. Доктор Кловер вважає, що регулярне вживання чорного шоколаду в помірних кількостях значно покращить здоров'я, забезпечить гарний настрій і зовсім не зашкодить фігурі.
Пише Prevention.
Шість причин вживати більше шоколаду
1. Здорова шкіра
Чорний шоколад багатий антиоксидантами, які сприяють очищенню організму, чим зберігається здоров'я і краса шкіри. Більш того, дослідження європейських дерматологів показало, що, вживаючи шоколад протягом 12 тижнів, на 25% зменшується втрата вологи в шкірі. Також, какао покращує циркуляцію крові, ніж поліпшується насичення клітин киснем.
2. Здорові зуби
Незважаючи на поширену думку, що шоколад псує зуби, насправді він захищає ротову порожнину від шкідливих бактерій. Правда, користь приносить тільки чорний шоколад, в якому міститься багато какао, адже саме какао містить антибактеріальні компоненти.
3. Знижує апетит і сприяє схудненню
У какао міститься багато клітковини і білка, тому лише кілька шматочків шоколаду можуть придушити апетит. Це відбувається завдяки тому, що скорочується вироблення гормону голоду греліну.
4. Покращення концентрації
Чорний шоколад покращує циркуляцію крові, тому приплив крові до мозку покращує пам'ять і підвищує концентрацію уваги. Також, при вживанні шоколаду підвищується рівень эндофинів, завдяки чому поліпшується настрій і підвищується працездатність.
5. Зміцнюється нервова система
У стресових ситуаціях підвищується гормон кортизол, який негативно впливає на емоційний стан і уповільнює метаболізм. Регулярне вживання чорного шоколаду здатне зміцнити нервову систему, завдяки чому людина буде менш схильна до стресів.
6. Підсилює ефективність тренувань
Шоколад містить глюкозу, яка дає енергію для занять спортом, а також антиоксиданти та інші мікроелементи, завдяки яким знижується ймовірність крепатури по закінченню тренування. Більш того, дослідження показали, що регулярне вживання шоколаду сприяє швидкому відновленню м'язів.
За матеріалами: nv.ua
