Диетолог из США Уилл Кловер поделился информацией о пользе шоколада для здоровья и назвал шесть интересных причин больше употреблять какао-продукт.
Эксперт считает, что многие люди отказываются от шоколада, чтобы сохранить фигуру, но таким образом они лишают себя необходимых для организма микроэлементов. Доктор Кловер считает, что регулярное употребление черного шоколада в умеренных количествах значительно улучшит здоровье, обеспечит хорошее настроение и совершенно не навредит фигуре.
Пишет Prevention.
Шесть причин употреблять больше шоколада
1. Здоровая кожа
Черный шоколад богат антиоксидантами, которые способствуют очищению организма, чем сохраняется здоровье и красота кожи. Более того, исследование европейских дерматологов показало, что, употребляя шоколад на протяжении 12 недель, на 25% сокращается потеря влаги в коже. Также, какао улучшает циркуляцию крови, чем улучшается насыщение клеток кислородом.
2. Здоровые зубы
Несмотря на распространенное мнение, что шоколад портит зубы, на самом деле он защищает ротовую полость от вредоносных бактерий. Правда, пользу приносит только черный шоколад, в котором содержится много какао, ведь именно какао содержит антибактериальные компоненты.
3. Снижает аппетит и способствует похудению
В какао содержится много клетчатки и белка, поэтому всего несколько кусочков шоколада могут подавить аппетит. Это происходит благодаря тому, что сокращается выработка гормона голода - грелина.
4. Улучшение концентрации
Черный шоколад улучшает циркуляцию крови, поэтому прилив крови к мозгу улучшает память и повышает концентрацию внимания. Также, при употреблении шоколада повышается уровень эндофинов, благодаря чему улучшается настроение и повышается работоспособность.
5. Укрепляется нервная система
В стрессовых ситуациях повышается гормон кортизол, который негативно влияет на эмоциональное состояние и даже замедляет метаболизм. Регулярное употребление черного шоколада способно укрепить нервную систему, благодаря чему человек будет менее подвержен стрессам.
6. Усиливает эффективность тренировок
Шоколад содержит глюкозу, которая дает энергию для занятий спортом, а также антиоксиданты и другие микроэлементы, благодаря которым снижается вероятность крепатуры по окончанию тренировки. Более того, исследования показали, что регулярное употребление шоколада способствует быстрому восстановлению мышц.
По материалам: nv.ua
