» » Стать здоровее и красивее за одну неделю - диетолог США
Все новости

Стать здоровее и красивее за одну неделю - диетолог США



Известный американский диетолог и специалист по здоровому питанию Энди Беллатти убежден, что если придерживаться некоторых правил в питании, можно не только сделать свою диету эффективнее, но и положительным образом повлиять, прежде всего, на состояние своего здоровья и, как следствие, внешний вид.

Пишет My Domaine.

Таким образом, Беллатти рекомендует обратить внимание на следующие особенности своего рациона - питьевой режим, содержание в продуктах питания натрия, а также клетчатки.

Вот основные три правила:

Пейте воду. Налаженный питьевой режим – основа здоровья, убежден Беллатти. Он рекомендует обратить внимание на то, что мы пьем и заменить подслащенные напитки, газировку и «магазинные соки» с высоким содержанием сахара на простую очищенную питьевую воду. Это поможет не только уменьшить количество потребляемых калорий, но и похудеть, а также омолодиться. Также очень полезно включить в свой питьевой режим воду с лимоном, лаймом или соком огурца.

Ограничьте употребление продуктов с натрием. Беллатти также рекомендует следить за количеством потребляемых продуктов с высоким содержанием натрия, который влияет на отечность и вздутие. Также в течение недели диетолог советует снизить количество потребляемой соли – это позволит увидеть моментальный положительный эффект на общем состоянии организма и самочувствии.

Включите в рацион продукты с высоким содержанием клетчатки. Включите в рацион такие овощи, как брокколи, сладкий перец, брюссельская капуста и любые другие продукты с высоким содержанием «диетической» клетчатки. Это позволит чувствовать себя сытым на протяжении дня и положительно скажется на общем состоянии здоровья.

По материалам: nv.ua
Если вы заметили ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl + Enter
Новости по темам: диета правила здоровье
Также по теме
Новости партнеров
ОПРОС
Что мешает Украине развиваться и процветать?
Самые распространенные виды взяток в Украине
Анализ запросов украинцев в интернете показал, что больше всего беспокоит жителей каждой области Украины
СМИ: жители ОРДЛО остаются без украинских пенсий
Долг Киева за электроэнергию составляет более 1 млрд грн
Кого читают в Facebook депутаты
Лучшее за неделю
Мультимедиа
В Кировоградской области мужчину раздавило бетонной плитой во дворе собственного дома
Во Львове автомобиль сбил девушку на пешеходном переходе
Известный певец сбил человека возле церкви
В Днепре взорвали авто с девушкой за рулем
В киевской многоэтажке произошел взрыв - идет эвакуация