» » Стать здоровее и красивее за одну неделю - диетолог США
Все новости

Стать здоровее и красивее за одну неделю - диетолог США



Известный американский диетолог и специалист по здоровому питанию Энди Беллатти убежден, что если придерживаться некоторых правил в питании, можно не только сделать свою диету эффективнее, но и положительным образом повлиять, прежде всего, на состояние своего здоровья и, как следствие, внешний вид.


Пишет My Domaine.

Таким образом, Беллатти рекомендует обратить внимание на следующие особенности своего рациона - питьевой режим, содержание в продуктах питания натрия, а также клетчатки.

Вот основные три правила:

Пейте воду. Налаженный питьевой режим – основа здоровья, убежден Беллатти. Он рекомендует обратить внимание на то, что мы пьем и заменить подслащенные напитки, газировку и «магазинные соки» с высоким содержанием сахара на простую очищенную питьевую воду. Это поможет не только уменьшить количество потребляемых калорий, но и похудеть, а также омолодиться. Также очень полезно включить в свой питьевой режим воду с лимоном, лаймом или соком огурца.

Ограничьте употребление продуктов с натрием. Беллатти также рекомендует следить за количеством потребляемых продуктов с высоким содержанием натрия, который влияет на отечность и вздутие. Также в течение недели диетолог советует снизить количество потребляемой соли – это позволит увидеть моментальный положительный эффект на общем состоянии организма и самочувствии.

Включите в рацион продукты с высоким содержанием клетчатки. Включите в рацион такие овощи, как брокколи, сладкий перец, брюссельская капуста и любые другие продукты с высоким содержанием «диетической» клетчатки. Это позволит чувствовать себя сытым на протяжении дня и положительно скажется на общем состоянии здоровья.

По материалам: nv.ua
Подписывайтесь на аккаунт InfoKava.com в Twitter и Facebook: в одной ленте новостей - все, что стоит знать о события в Украине и в мире о политике, бизнесе, культуре и экономике.
Если вы заметили ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl + Enter
Новости по темам: диета правила здоровье
Также по теме
Новости партнеров
Loading...
ОПРОС
Должна ли Украина помогать оккупированным территориям?
Новорожденные детки Винницы получили красивые подарки ко Дню вышиванки
На дорогах Винницы проводят опасный эксперимент
Под Винницей местный Хатико уже 2 месяца ждет своего хозяина
В Винницкой области на взятке попался военный комиссар
Винницкие таможенники скрывают "серый" импорт иномарок
Лучшее за неделю
Мультимедиа
Хакерам удалось обмануть сканер радужки глаза в Samsung Galaxy S8
5 зданий , построенных во имя любви
Под Одессой по вине браконьеров погибли дельфины
В каких условиях трудятся сотрудники Adobe Systems
Ани Лорак получила очередную награда в стране, которая ведет войну против Украины