Після тимчасового потепління знову настали холоди, і подібні перепади температур відбуваються в нашому кліматичному поясі досить часто, що для дуже небезпечно для організму. Особливо в цей період страждають люди з хронічними захворюваннями, серцевою недостатністю і метеозалежністю.
Що рекомендують у такі дні медики
Знизити фізичне навантаження та включити в раціон більше рослинної їжі, кисломолочні продукти, а споживання м'яса, навпаки, звести до мінімуму. Також з меню повинні бути виключені всі жирні, копчені і занадто солоні продукти.
Під час різких змін погоди існує великий ризик загострення хронічних хвороб, а також проблем з серцем. Орієнтуйтеся на власні проблеми зі здоров'ям і в ці дні намагайтеся слідувати всім рекомендаціям лікарів. Людям, які страждають аритміями, ішемічною хворобою серця, які перенесли інфаркт, інсульт, слід завжди мати необхідні ліки під рукою, радять медики.
Навіть якщо ви не скаржитеся на здоров'я, поберегти себе буде не зайвим: відмовтеся від вживання міцних алкогольних напоїв і намагайтеся в такі дні або зовсім не палити якщо у вас є ця звичка), або звести куріння до мінімуму.
При головних болях і схильність до мігрені
Також у такі дні існує підвищений ризик мігрені. Не забувайте про те, що головний біль терпіти не можна, тому на всяк випадок завжди майте при собі знеболювальне, яке рекомендував лікар.
Крім цього, при болях у голові допомагає інтенсивний масаж шиї, скронь, потилиці і надбрівних дуг. Не зайвою буде чашка ароматного чаю з м'яти, ромашки, звіробою, глоду або материнки – такі напої допоможуть розслабитися, зняти стрес і спазми судин.
