Багато людей шукають таку дієту, щоб при цьому не відчувати почуття голоду. Всім відомо про суші і роллах, але мало хто чув про дієту, заснованій на японської їжі.
Суші-дієта дозволяє не мучити себе голодом і в теж час скидати зайву вагу. Не варто забувати про корисність японської кухні. Суші мають не тільки оригінальний смак, але і меншу калорійність у порівнянні з м'ясними стравами.
При суші-дієті організм отримує необхідну кількість жирів, білка і важливих мікроелементів. Така дієта так само підходить для людей, охочих наростити м'язову масу.
Принцип суші дієти
При дотриманні суші-дієти можна скинути до 3 кілограмів за один тиждень, при дотриманні наступних правил:
Можна їсти суші і роли, овочеві салати, без будь-яких обмежень. У перший день можна з'їсти один раз місо суп.
Сніданок повинен складатися з 6 суші або ролів і свіжого соку.
Під час другого сніданку можна вживати тільки свіжі фрукти.
На обід покладається місо суп, 4 ролу, салат з водоростей або овочів, зелений чай.
На вечерю — 6 ролів або суші, салат з овочів або водоростей, зелений чай.
Жодних борошняних виробів, соусів та іншої традиційної їжі.
Недоліки суші дієти
Як і у всіх дієт у суші-дієти є свої мінуси. Суші-дієта не підходить для вагітних, людей з ослабленою імунною системою. Не виключена алергія на морепродукти у великій кількості.
За матеріалами: medicine-for-you.zzz.com.ua
