Многие люди ищут такую диету, чтоб при этом не испытывать чувство голода. Всем известно о суши и роллах, но мало кто слышал о диете, основанной на японской еде.
Суши-диета позволяет не мучить себя голодом и в тоже время скидывать лишний вес. Не стоит забывать о полезности японской кухни. Суши имеют не только оригинальный вкус, но и меньшую калорийность по сравнению с мясными блюдами.
При суши-диете организм получает необходимое количество жиров, белка и важных микроэлементов. Такая диета так же подходит для людей желающих нарастить мышечную массу.
Принцип суши диеты
При соблюдении суши-диеты можно сбросить до 3 килограмм за одну неделю, при соблюдении следующих правил:
Можно есть суши и роллы, овощные салаты, без каких либо ограничений. В первый день можно съесть один раз мисо суп.
Завтрак должен состоять из 6 суши или роллов и свежего сока.
Во время второго завтрака можно употреблять только свежие фрукты.
На обед полагается мисо суп, 4 ролла, салат из водорослей или овощей, зеленый чай.
На ужин — 6 роллов или суши, салат из овощей или водорослей, зеленый чай.
Никаких мучных изделий, соусов и прочей традиционной пищи.
Недостатки суши диеты
Как и у всех диет у суши-диеты есть свои минусы. Суши-диета не подходит для беременных, людей с ослабленной иммунной системой. Не исключена аллергия на морепродукты в большом количестве.
По материалам: medicine-for-you.zzz.com.ua
