Хто з нас не мріє про щастя? Про великий красивий будинок для всієї родини, про достаток, що дозволяє подорожувати по світу, про омріяну роботу, яка приносила б задоволення, про здоров'я рідних і близьких і, звичайно ж, про кохану людину, яка завжди буде поруч.
Ось тільки реальність не завжди відповідає нашим бажанням. Дуже часто доводиться бачити симпатичних і товариських людей, які страждають від відсутності коханої людини, забезпечених осіб, яких вразила тяжка хвороба або тих, хто просто ненавидить свою роботу і від цього відчуває себе абсолютно нещасними. Невдача буквально в одній зі сфер життя не дає нам відчувати себе щасливими, і ми поспішаємо зарахувати себе до армії нещасних і обділених життям людей.
Кожному з нас пора зрозуміти, що не можна народитися щасливим або нещасним. Стану щастя може досягти кожен, якщо буде рухатися в цьому напрямку, день за днем, крок за кроком просуваючись по шляху до щастя. Якщо ви усвідомлюєте це, якщо готові докладати зусилля, щоб стати, нарешті, щасливими, ми розповімо вам як цього досягти.
Відповідь на питання: «Як досягти гармонії в житті і стати щасливим?», насправді дуже проста. Для цього потрібно лише дотримуватися правил щасливого життя. Питання лише в тому, чи вистачить нам рішучості, і чи здатні ми подолати лінь, щоб добитися всього цього.
11 кроків на шляху до щастя
1. Любіть себе такими, які ви є
Це одна з найбільш простих рад, яку, тим не менш, багато хто не сприймає всерйоз, вважаючи нездійсненною. Людині, якій з ранніх років вселяли, що вона некрасива, нездатна і невдачлива, дуже важко вирости впевненою у собі і здатною згорнути гори. Але якщо в дитинстві ми просто не усвідомлюємо, що в нас говорять комплекси, то ставши постарше ми повинні прийти до цього розуміння і почати виправляти ситуацію.
Любити себе не означає займатися самолюбуванням, прощати собі всі неблаговидні вчинки. Любити себе – це не займатися самоїдством, самобичуванням і нескінченним самовикриттям. Це значить – реально оцінювати себе, розуміти свої обмеження і недоліки (і працювати над ними), розуміти свої переваги, розвивати і цінувати.
Визнайте в собі індивідуальну особистість, знайдіть ту родзинку, яка вигідно відрізняє вас від оточуючих, адже при навіть пересічній зовнішності у вас може бути потужна харизма, неймовірна творча натура або благородство, якого так багатьом бракує. Полюбіть себе за ці якості. І пам'ятайте, у вас таких якостей багато, просто їх треба шукати і розкривати. У цьому кропіткіму процесі розкривається любов до себе, з якою ви робите впевнений крок у щасливе життя. Відомо ж, що наші достоїнства це продовження наших недоліків.
2. Не вимагайте від навколишніх занадто багато чого
Іноді ми відчуваємо себе нещасними тільки тому, що близькі люди не відповідають тим вимогам, які ми до них пред'являємо. Діти ображаються на батьків, за те, що вони не забезпечили їм безбідного існування, ті, в свою чергу, ображені на дітей, за те, що не відповідали їхнім сподіванням, отримали не ту професію або живуть не так, як уявляли собі батьки.
Насправді, у пошуках власної індивідуальності ми також повинні визнати право на індивідуальність близьких нам людей. Вони такі, які є, і ображатися на них за особливості характеру просто нерозумно. Набагато правильніше любити і цінувати своїх рідних і близьких за те, що вони є, за те, що у важкі моменти життя до них можна звернутися за допомогою і підтримкою. Насправді саме ці люди роблять нас успішніше, впевненіше і щасливіше.
3. Знайдіть роботу до душі (звільніться з ненависної роботи)
Якщо провести опитування та дізнатися, чи отримує людина задоволення від своєї роботи, 9 з 10 опитаних щиро скажуть, що займаються нелюбимою справою тільки тому, що їм треба заробляти на життя і забезпечувати сім'ю. Чи не тому серед нас так мало по-справжньому щасливих людей? Адже робота – це важлива сфера, якій ми приділяємо майже третину свого життя! І якщо щоранку прокидатися з ненависними думками про роботу, і приносити додому стрес і незадоволеність, ви ніколи не буде щасливим.
Чи є вихід з положення? Насправді багато людей стали б щасливішими, якби проявили трішки впевненості та поваги до себе, і чітко вирішили шукати себе в тій професії, яка приносить справжнє задоволення. Адже є ж у світі справа, яка захоплює вас, якій ви готові віддаватися цілком і працювати на радість собі і оточуючим. Просто подумайте над тим, як перетворити його в свою роботу і ви самі не помітите, як перетворитеся на щасливу людину!
Улюблена робота – це, звичайно, добре, але від усього періодично потрібно відпочивати. В цьому плані щаслива та людина, у якої є улюблене захоплення. Це як раз те діло, яке дає відчуття легкості і свободи, дозволяє зустрічатися з друзями або проводити час серед речей, найбільш приємних вам. І зовсім неважливо, буде це колекціонування рідкісних монет, моделювання вишуканих нарядів, походи на футбольні матчі, рибалка, заняття йогою або будівництво будинку своєї мрії. Якщо ви по-справжньому захоплені такою справою, вас можна назвати щасливою людиною.
5. Заведіть домашнього улюбленця
Багато категорично відмовляються заводити домашніх улюбленців, мотивуючи це тим, що часу не вистачає навіть на дітей, не кажучи вже про котика чи собачку. Однак, як показує практика, люди, які живуть пліч-о-пліч з домашніми тваринами, більш щасливі в порівнянні з тими, хто цурається домашніх вихованців.
Так, домашні тварини – це певні витрати, причому не тільки фінансові, а також витрати часу і уваги. Однак чотириногі улюбленці роблять наше життя яскравішим, оточують ласкою і відданістю, і навіть, здавалося б, не сама приємна необхідність щодня вигулювати свого вихованця спонукає нас частіше з'являтися на вулиці, більше рухатися і дихати свіжим повітрям. А якщо врахувати, що для багатьох самотніх людей улюблена кішка або собака може стати єдиною живою душею, яка зустрічає з роботи, проявляючи любов, і з якою можна поговорити, стає зрозуміло, що домашні тварини – наші рятівники від нудьги і самотності. Додайте до цього й те, що поруч з домашніми улюбленцями наші діти виростають відповідальними, добрими, турботливими і люблячими природу. А це важливі якості, що допомагають формуванню гармонійної особистості.
6. Регулярно відпочивайте і розслабляйтеся
У гонитві за забезпеченим життям і в суєті домашніх справ ми забуваємо розслаблятися і відпочивати. А втома псує настрій і створює враження, що ми нещасні. Дійсно, щоб наше тіло і наш мозок відчували себе в гармонії з навколишнім світом, їм теж необхідно давати відпочинок, наповнюючи приємними емоціями. Правда тут багато припускаються помилки, вважаючи відпочинком безцільне блукання в інтернеті, перегляд телевізора і здоровий сон.
Все це, безумовно, повинно бути присутнім у вашому житті, однак при цьому не потрібно забувати і про інші способи відпочинку. Візьміть за правило хоча б раз на тиждень зустрічатися з друзями або відвідувати родичів, проводячи час в приємній бесіді, регулярно відвідувати кінотеатр і влаштовувати походи в кафе. Більше того, ввечері дозволяйте собі поніжитися в теплій ванні, додавши туди трохи ароматичного масла, а на ніч почитати цікаву книжку, щоб відволіктися від щоденних проблем. Такі моменти розслаблення неодмінно прикрасять ваше життя, а найголовніше, позбавлять вас втоми та наповнять енергією для нового дня.
7. Навчіться забувати погане
У кожного з нас за плечима багаж нездійснених надій, невиправданих очікувань, і просто образливих слів та вчинків від людей, яких ми щиро любили і яким довіряли найдорожче і сокровенне. Образи, обмани або розчарування гострими скалками сидять в нашій пам'яті, заважаючи жити щасливою, гармонійним життям без оглядки на минуле.
Щоб негативний досвід минулого не тиснув важким тягарем на плечі і не заважав впевненою ходою рухатися до щасливого майбутнього, насамперед, перестаньте відчувати страх помилитися ще раз. Пам'ятайте, помилки будуть і в майбутньому, адже ідеальних людей не існує. Просто не потрібно зациклюватися на своїх поразках, краще поставитися до них з гумором і перестати переживати за них. Повірте, за низкою невдач обов'язково прийдуть перемоги, головне впевнено дивитися в майбутнє і вірити словами тих, хто бажає вам добра і підтримує у всіх починаннях.
8. Не заздріть
Порівнюючи себе з оточуючими і не знаходячи в себе того, що є в інших, в душі у багатьох виникає неприємне почуття заздрості. Воно просто спалює зсередини, породжуючи ненависть до більш красивої, щасливої, забезпеченої або більше розкутої людині. Причому заздрість – не вроджене почуття, а якість, прищеплена нам батьками і навколишнім суспільством. Володіючи таким сумнівним «вантажем» навряд чи можна бути щасливою людиною, адже поруч завжди буде перебувати той, хто красивіший і більш вдалий.
Як можна змінити ситуацію? Насправді не все так сумно. Якщо людина хоче досягти гармонії з навколишнім світом, і усвідомлює, що заздрість – її порок, вважайте, що половина проблеми вирішена. Залишиться лише перестати порівнювати себе з іншими людьми, усвідомивши власну індивідуальність, і не сидіти на місці, а постійно розвиватися і вдосконалюватися, роблячи себе краще з дня у день.
9. Більше подорожуйте
Одноманітне життя за схемою «дім – робота, робота – дім», звичайно, стомлює і морально виснажує. Все ті ж пейзажі навколо, все ті ж знайомі до болю обличчя, і навіть розмови завжди про одні і тіх ж речі. Таке життя дуже нагадує клітку, за межі якої людина ніколи не переступає і, здається, навіть не намагається переступати. Але чи можна бути щасливим, живучи під замком?
Щоб відчувати смак життя та бачити всі його фарби, обов'язково потрібно подорожувати. Поїздки на відпочинок по нашій країні або подорож в інші країни, знайомство з незвичною культурою, з новими людьми і отримання нових вражень наповнюють нашу душу незвичайним захопленням, яке надовго залишається в пам'яті, періодично занурюючи нас в приємну ностальгію. А адже зміна обстановки корисна не тільки зовнішніми враженнями. Подорожуючи з коханою людиною, ви оновлюєте свої відносини, привносите в них новизну, посилюючи взаємне тяжіння, що дозволяє відчути справжнє щастя.
10. Фотографуйте щасливі події
В нашому житті не так багато яскравих і незабутніх подій, а тому кожен такий випадок бажано запам'ятати. Перший крок вашого улюбленого малюка, веселий відпочинок з друзями, романтичні прогулянки з коханою людиною, веселі і приємні моменти, які навіть через роки будуть радувати вас приємними спогадами – все це варто фотографувати і залишати на пам'ять. Такі фото бажано підписувати, залишаючи на звороті фотографії свої враження та побажання. Зберігати їх можна в спеціальних альбомах, які так приємно перегорнути іноді, або просто вивішувати не стіну, щоб перед очима завжди були радісні моменти вашого життя.
11. Не скаржтеся
Нічого поганого в скаргах немає, адже бувають випадки коли ми потребуємо допомоги або самі її надаємо. Але тут мова йде про нескінченне ниття про те як погано. Позиція «жертви» – не тільки спосіб маніпуляції, але і спосіб залучити в своє життя неприємності (уявні або справжні). Адже на кожну «жертву» неодмінно знайдеться «тиран». Подібна позиція не дає можливості відчути себе щасливим, для щастя завжди буде чогось не вистачати.
Перестаньте скаржитися і пред'являти претензії, відмовтеся від ролі жертви, постарайтеся вчитися самі вирішувати свої проблеми. Важко всім, є люди яким важче інших, але не всі є скаржниками. Подивіться на паролімпійців, на те як ці люди справляються з важкими обставинами життя, долають себе! Якщо хтось зміг, хіба не зможете і ви?
Кожен з нас повинен зрозуміти, що щастя – це кропітка робота по досягненню гармонії у своєму житті. Як тільки ви це зрозумієте і почнете прагнути до гармонійного життя, ви, безумовно, відчуєте це світле і радісне почуття. Бережіть себе!
За матеріалами: ja-zdorov.ru
