Чому ходити в спортзал так складно? На ділі багато людей зовсім не бояться фізичних навантажень, тим більше, що плюси подібного проведення часу очевидні.
Найважче дається сам шлях до залу: пробки, реєстрація у стійки — а черги до тренажерів остаточно вбивають всю цілеспрямованість. Інша справа, коли відмінно обладнаний зал знаходиться прямо у вас вдома.
Ми зібрали для вас кілька порад, які допоможуть вам організувати спортивний простір у квартирі.
Гиря
Найпростіший, і, напевно, найстаріший тренажер для збільшення сили м'язів і витривалості — звичайнісінька гиря. Але і тут все не так просто: стандартні гирі випускаються в стандартних вагах, регулювати які неможливо. Наш варіант — гиря, яка дозволяє користувачеві варіювати навантаження від одного до 36 кілограмів. У числі кращих вправ з гирею — поштовхи, махи і ривки всіх видів.
Гантелі
Гантелі — кращий варіант снаряда для початківця атлета. З ними можна робити десятки вправ, за які тіло буде вам безмежно вдячне. Можливість регулювання дозволяє почати з невеликих ваг, поступово збільшуючи навантаження.
Скакалка
Кардіотренування в стилі Роккі можливе тільки зі скакалкою. Для неї не потрібно багато місця, а варіантів використання сотні — від звичайного стрибка до кросоверів і інших трюків, які стають доступні у міру підвищення майстерності.
Килимок для йоги
Без килимка для йоги неможливо провести повноцінне тренування. Планки, віджимання, розтяжка — робити всі ці вправи на голому полу не тільки не гігієнічно, але і незручно.
Петлі TRX
Звичайна парашутна стропа, яку використовували американські десантники для тренувань, перетворилася на культову річ для любителів фітнесу. Можна купити оригінальні петлі TRX, а можна спробувати зробити їх самому.
Турнік
Турнік — універсальний і нескінченно варіативний снаряд для розвитку всієї верхньої частини тулуба. Для тих, хто не хоче возитися з перфоратором, існують варіанти турніків, які вставляються в дверний проріз.
За матеріалами: trendymen.ru
