1. Безглютенові десерти корисніші за класичні
Багато хто вважає, що в безглютенових десертах менше калорій, тому вони набагато корисніші. Але справа в тому, що замінники, які використовуються, найчастіше більш калорійні й такі солодощі не допоможуть схуднути. Більш того, як розповідає експерт, безглютенові продукти показані тільки людям, у яких діагностували глютенову непереносимість.
2. Краще вживати продукти без цукру та знежирені
Як розповідає експерт, такі наклейки на продуктах не роблять їх більш корисними або некалорійними. Більш того, вмісту жиру у продуктах без цукру зазвичай вище, тому скинути вагу буде важче.
3. Не їсти пізно вночі
Експерт розповідає, що багато людей виснажують себе голодом перед сном, оскільки вважають, що пізній перекус сприяє набору ваги. Але справа в тому, що таке голодування може стати причиною хвороб травлення. Тому, слід вибирати не час, а продукти. Для пізнього перекусу підійде легка і збалансована їжа.
4. Лікувальне голодування очищає організм
За словами фахівця, багато хто надає перевагу такій дієті, яка передбачає один раз на тиждень нічого не їсти. Такий режим харчування може бути небезпечним для здоров'я. Крім того, наш організм має свої системи очищення, тому щоб допомогти організму позбавитися від шкідливих речовин варто вживати більше продуктів з харчовими волокнами.
5. Енергетичні батончики - кращий снек
Як розповідає фахівець, вона сприймає енергетичні батончики як звичайні солодощі, оскільки в них зазвичай міститься багато цукру і жиру. Тому, бажаючи скинути вагу, радить відмовитися від подібних снеків.
НВ
