«Правильна» ванна благотворно впливає не тільки на здоров'я, але й на настрій. У воді тіло стає легше, і ті м'язи, які зазвичай відчувають перенапруження, розслабляються. Під дією гарячої води поліпшується кровообіг, розширюються пори, відступають нервова напруга і стрес.
Температура води повинна бути 37-38 градусів, більш гаряча вода лише втомить вас. Приймати ванну потрібно до їжі або через 1,5-2 години після неї. Навіть якщо ви чудово себе почуваєте, не варто затягувати водну процедуру більш ніж на 20-25 хвилин, інакше підвищиться навантаження на серце. І взагалі, краще, якщо вода не буде покривати область серця.
Дуже корисно посуватися у воді, злегка масажувати все тіло. Не слід приймати ванни щодня, так як шкіра у теплій воді набухає і втрачає багато жиру, а потім стає дуже сухою, краще це робити раз в 2-3 дня. Після ванни рекомендується розтерти сухим махровим рушником, обов'язково скористатися будь-яким косметичним засобом для тіла і трохи відпочити.
Але, щоб ванна приносила користь і задоволення, потрібно знати, що додавати у воду. Існують різні види ванни, які допомагають налаштуватися на різні події життя, допомагають організму справитися з втомою, депресією, різними вадами.
ВАННА ПЕРЕД ПОБАЧЕННЯМ.
Вирушаючи на побачення, прийміть ванну з женьшенем (він зробить шкіру шовковистою) і пелюстками троянди (вони залишать ніжний і тонкий аромат). Клеопатра, наприклад, додавала в свої ванни пелюстки троянд, справедливо вважаючи, що купання в них продовжить її збереже молодість і красу.
ВАННА ПІСЛЯ РОБОТИ.
Така ванна потрібна, якщо ви відчуваєте втому після трудового дня. При хронічної втоми і швидкої стомлюваності допоможуть ванни з додаванням 5-6 крапель масла чайного дерева. Також знімає втому, нервову напругу, покращує сон і пом'якшує шкіру ванна з додаванням хвойного екстракту. Помасажуйте місця, в яких відчувається м'язовий біль.
«ВАННА ЩАСТЯ».
Буває і так: втоми немає, а руки опускаються. Терміново в яблучну ванну! Вилийте в гарячу ванну яблучний оцет і подихайте над парою. Додайте у воду піну або рідке мило, щоб вийшли веселі бульбашки.
ВАННА ВІД ЗАСТУДИ.
При бронхіті і простудних захворюваннях додайте у ванну масло розмарину або лаванди. Головне — не перестаратися, 2-6 крапель цілком достатньо. Можна заварити улюблений чай, дати настоятися, а потім половину чашки вилити у ванну, а іншу половину чашки додати мед і випити.
РОЗСЛАБЛЮЮЧА ВАННА ПЕРЕД СНОМ.
Розслаблюючу, заспокійливу, седативну дію надають лаванда і меліса. Знімає напругу і допомагає розслабитися ванна з ромашки і морської солі. Після ванни випийте чаю з молоком. Будьте впевнені, що заснете дуже міцно.
ВАННА З СІЛЛЮ.
Ванни з солями рекомендуються тим, хто має невралгію, екзему, псоріаз, хронічні захворювання суглобів, у кого порушений обмін речовин. Входить до складу солі йод надає дезинфікуючу і протизапальну дію, сприятливо позначається на роботі щитовидної залози. А бром заспокоює і розслабляє. Дві-три жмені солі розчиніть у воді, потім додайте 5-6 крапель ефірного масла. Це досить сильні стимулятори рослинного походження. Вони допомагають вирішити косметичні проблеми шкіри і приносять полегшення при цілому ряді хронічних захворювань.
ВАННА ПРИ ЦЕЛЮЛІТІ.
При целюліті додайте у воду 3-5 крапель масла грейпфрута або червоного апельсина, при сухої шкіри дуже допомагає рожеве масло. Помасажуйте проблемні ділянки і повністю розслабтеся у воді.
ВАННА ВІД АЛЕРГІЇ І ЗАПАЛЬНИХ ПРОЦЕСІВ.
Рожеве масло сприяє загоєнню ранок на шкірі, тонізує її, знімає нервове і психоемоційне напруження. Тим, хто схильний до алергії, страждає захворюваннями шкіри, наприклад екземою або дерматитом, варто віддати перевагу ромашку аптечну. При запальних процесах допомагають ванни з березового листя і нирок.
ВАННА ПРИ ПОРУШЕННІ МЕНСТРУАЛЬНОГО ЦИКЛУ.
Ще в працях Аристотеля згадувалося про цілющу дію материнки звичайної при різних неврозах, при порушенні менструального циклу. Вона заспокоює, покращує загальне самопочуття. Увечері зробіть настій — 100-200 грамів трави на 2-3 літри води, вилийте його в ванну і полежіть в ній. Всі недуги як рукою зніме.
За матеріалами: mostiks.ru
