Не переставайте балувати себе і своїх рідних, залишаючись при цьому в ідеальній формі !!На 100 грам 130 ккал
Продукти:
1 куряче яйце
3 стіл. ложки вівсяних висівок (або вівсянки)
1 дес. ложка клітковини (можна і без неї, замінити висівками)
3 стіл ложки молока
1 чайн. ложка кави
Розпушувач
Замінник цукру (Стевіозид)
Кориця, ваніль
Просочення, крем, прикраса:
1 натур йогурт (активия напр)
Стевіозид
Вишня / полуниця / чорниця / лохина (вишня може бути заморозка, полуниця краще свіжа)
Сік 1/2 або 1 апельсина
Яйце дуже добре збити в чашці і додати все інше, ретельно перемішати і залишити хвилин на 10, щоб розбухла вівсянка.
Перед випіканням ще раз перешкодити і поставити чашку на 3.5 хвилини в мікрохвильовку. Дістати, трохи остудити і розрізати на 4 коржика, кожен просочити соком (можна рясно) і почати складати тортик: коржик намазати йогуртом з додаванням стевіозид, покласти на нього ягоди, зверху наступний коржик і тд. Стекающим йогуртом обмазувати бортики. Поставити на ніч у холодильник.
