Хто в наш час не хоче виглядати ідеально? Адже зовнішність в сучасному суспільстві являється візитною карткою, й говорить не лише про стиль життя , а й в певній мірі про суспільне становище людини. Виснажуючи себе в спортзалах, мало хто знає, що підтримувати фізичну форму можна завдяки здоровому сну, уникненню стресів, ну й звичайно, здоровому харчуванню. Справа в тому, що під час сну в людини виробляється соматотропний гормон, який має ліполітичну дію, в дітей він відповідає за ріст організму, в дорослих же, за його презентабельний вигляд. Також , в людини, яка добре висипається, протягом дня виробляється менше греліну (гормон голоду) й більше лептину (гормон ситості). Дисбаланс саме цих двох гормонів спричинює розвиток ожиріння. Ну й звичайно, роль стресових ситуацій в повсякденному житті має не найменше значення в збільшенні маси тіла. Кортизол (гормон стресу), який виробляється при різноманітних потрясіннях спрямовує діяльність організму на запасання ресурсів, якими і є жирова тканина.
Отже, спати не лише приємно, а й дуже корисно, тому в будь-якій незрозумілій ситуації лягайте спати. Ну й не забувайте посміхатися!
Джерело: FAQukr.ru
