Кто в наше время не хочет выглядеть идеально? Ведь внешность в современном обществе является визитной карточкой, и говорит не только о стиле жизни, но и в определенной степени об общественном положении человека. Изнуряя себя в спортзалах, мало кто знает, что поддерживать физическую форму можно благодаря здоровому сну, избежанию стрессов, ну и конечно, здоровому питанию.Дело в том, что во время сна у человека вырабатывается соматотропный гормон, который имеет липолитическое действие, у детей он отвечает за рост организма, у взрослых же, по его презентабельный вид. Также, у человека, который хорошо высыпается, в течение дня производится меньше грелина (гормон голода) и больше лептина (гормон сытости). Дисбаланс именно этих двух гормонов вызывает развитие ожирения. Ну и конечно, роль стрессовых ситуаций в повседневной жизни имеет не меньшее значение в увеличении массы тела. Кортизол (гормон стресса), который производится при различных потрясениях направляет деятельность организма на запасания ресурсов, которыми и являются жировая ткань.
Итак, спать не только приятно, но и очень полезно, поэтому в любой непонятной ситуации ложитесь спать. Ну и не забывайте улыбаться!
Источник: FAQukr.ru
