Раньше, когда ритм жизни женщины не был таким интенсивным, дамы имели возможность отлеживаться в этот неблагоприятный период. Современные женщины настолько озабочены, что просто не имеют возможности и времени лежать, а потому вынуждены просо терпеть боль и усталость.
Прежде всего, следует понять, что если дискомфорт слишком сильный, то это не является нормой, а следствием гормонального дисбаланса. Как правило, врач после тщательного осмотра может выписать эффективный курс лечения.
Также следует обратить внимание на пищу, которую вы употребляете. Жирная, острая или пересоленная пища может привести к ухудшению самочувствия. Лучше отдать предпочтение свежим овощам и фруктам.
Не стоит перегружать себя и физическими упражнениям. Лучше отдать предпочтение йоге или другим видам спокойных занятий.
