В среднем количество воды, которое необходимо мужчинам в течение дня составляет три литра, для женщин норма составляет примерно 2,2 литра. Кормящим и беременным нужно примерно 3,2 литра жидкости в день.
Мужчинам нужно пить больше воды, чем женщинам потому, что их масса тела и растрата энергии является большей, чем у женщин. Всего воду пить нужно в соответствии с тем сколько калорий сжигается в течение дня. Именно поэтому норма воды для спортсменов существенно увеличивается.
Детям также нужно выпивать больше воды, чем взрослым. Это обусловлено тем, что детский организм не способен концентрировать и выводить жидкость из организма в тех количествах, которых это необходимо.
