Диета должна быть индивидуальной. Такое питание должно соответствовать потребностям организма, хорошо переноситься и помочь наладить обмен веществ.
Существует несколько признаков того, что от диеты лучше отказаться.
Если диета ограничивает в целой группе продуктов (например отказ от жиров и углеводов).
Психологический дискомфорт от поддержания диеты. Ограничение в питании вызывает психологический дискомфорт, диета должна допускать определенные «поблажки», которые не повлияют на снижение веса, но дадут человеку ощущение комфорта.
Быстрые диеты = опасные. Максимальный сброс веса в месяц должен составлять до 4 килограмм. Быстрые диеты приводят к истощению и авитаминозу.
