Учёные Техасского университета Сан Антонио, США, выяснили механизмы того, как влияет мелатонин на течение метаболических процессов и расстройств, как диабет и гиперлипидимия. Исследователи считают, что клетки бурого жира принимают участие в терморегуляции человеческого организма. В этих клетках был обнаружен белок, принимающий непосредственное участие в активации биохимических процессов сжигания калорий.
Гормон мелатонин в небольших количествах был обнаружен в таких продуктах питания: семена подсолнечника, кардамон, вишня, горчица, миндаль.
Сколько необходимо спать, чтобы организм выработал достаточное количество мелатонина? Самое оптимальное количество сонных часов – 7-8. Важно учесть, что гормон вырабатывается в тёмное время суток, поэтому, в спальных помещениях должно быть достаточно темно.
