Что выяснили учёные?
Если придерживаться максимально режима сна, то ваш вес будет оставаться в норме и наметится тенденция для похудения.
К лишним килограммам приводит сон меньше 6,5 часов или больше 8,5 часов.
На лишние килограммы также влияет качество сна. Чем крепче вы спите, тем худее становитесь.
Учёные пришли к твёрдому выводу: если вовремя каждый день ложиться спать и вставать, то вы будете выглядеть стройнее и намного легче весить.
«Наш организм подчинён строгим суточным ритмам, игнорирование которых может привести к негативным патофизиологическим потребностям», - отмечает глава исследовательской группы Брюс Бейли – «Сон часто приносится в жертву нашим деловым амбициям и желанию успеть как можно больше. Но расплачиваться придётся своим здоровьем, в том числе – лишним весом».
