Всего лишь 15 минут зарядки в день спасут от преждевременной смерти. Об этом во всеуслышание заявили французские ученые.
В ходе своего исследования они убедились, что физическая активность в любом возрасте, и, особенно, в пожилом, снижает риск преждевременной смерти на целых 22 процента.
По мнению ученых, залог здоровья – в движении. И физическая активность (зарядка, разминка, гимнастика) позволяет держать в тонусе все внутренние органы и системы человеческого организма намного лучше, чем специальные добавки или медикаменты. Это было доказано во время эксперимента, в котором поучаствовали больше тысячи пожилых французов. Им ученые предложили строго придерживаться плана и выполнять ежедневно зарядку, на которую бы в неделю тратилось 150 минут. Оказалось, что после таких умеренных нагрузок у испытуемых значительно снизился риск преждевременной смерти, уменьшилось количество сердечных приступов.
Ученые заявляют, что зарядка, конечно, не панацея от всех болезней, но может помочь каждому человеку держать свой организм в тонусе. Вот только надо не переусердствовать в этом вопросе, и увеличивать нагрузку постепенно.
