Темный шоколад обладает целым набором полезных свойств. Согласно исследованиям он способен подарить ещё и крепкий сон.
Темный шоколад богат магнием, передает The Daily Mail. А этот элемент важен для нормальной работы "внутренних часов", говорят сотрудники университетов Эдинбурга и Кембриджа.
Поэтому в теории темный шоколад способен помочь адаптироваться к смене ритма день-ночь при перемещении в другой часовой пояс. Кстати, помимо шоколада, магния много в зеленых листовых овощах, в орехах, семечках, рыбе, фасоли, цельнозерновых продуктах, авокадо, йогурте, бананах и сухофруктах.
Судя по всему, магний стоит за регулированием всех циркадных ритмов. Это сон, бодрствование, высвобождение гормонов, температура тела. Возможно, данное знание удастся использовать для создания хронотерапии — лечения, привязанного ко времени суток.
По материалам headinsider
