Оказывается, существуют продукты, которые способны лишить человека здоровья и "воруют" его молодость. Чтобы избежать такой неприятности, ведущие диетологи мира объявили шесть самых благоприятных старению человека продуктов. Поэтому, следует пересмотреть свой рацион и быть более внимательным к тому, что и сколько мы едим.
Первое "почетное" место занимает жареная пища и употребление ее в больших количествах.
Дело в том, что такая пища содержит компоненты, которые уменьшают эндогенную энергию, а трансжиры, которые в ней содержатся, являются источником "плохого" холестерина и провоцируют сердечно-сосудистые заболевания, холециститы, тромбоз и тому подобное. Чрезмерное потребление таких продуктов "подарит» нам вялость, постоянную усталость, боль, бледность кожи и тошноту. А эти факторы отнюдь не добавляют молодости и свежести организма.
Второе место отдается животным жирам.
От чрезмерного потребления жирной пищи стопроцентно страдает желудок, кишечник, поджелудочная. На замену таким жирам придут растительные жиры, которые помогают очищению организма от вредных веществ и улучшают интенсивность усвоения жирорастворимых витаминов, которые благотворно влияют на внешний вид человека.
Третье – алкоголь.
Наверное, каждый замечал, как меняется человек после приема алкоголя. И это не только отражается на поведении, но и на внешности! При длительном и регулярном употреблении спиртных напитков организм теряет способность к самоочищению и просто не успевает выводить все токсичные вещества, накапливая их и провоцируя необратимые изменения.
Вспомните, у человека, который выпивает ежедневно или еженедельно обязательно отечное лицо, мешки под глазами, серая кожа и красные глаза. Голос хриплый, реакция замедленная, а про мозговые свойства вообще страшно вспоминать. Каждый прием алкоголя безвозвратно убивает мозговые клетки. Отсюда и частичные амнезии, забывчивость, невнимательность, заторможенность.
Четвертое место занял белый хлеб из пшеничной муки.
Его употребление чрезвычайно калорийное и его очень трудно переварить организма. Часто после употребления белого хлеба можно почувствовать тяжесть, тошноту, боль в желудке – это и есть тяжкий труд пищеварительной системы в борьбе с тяжелой пищей. Вместо белого можно выбрать цельнозерновой хлеб, он содержит полезную клетчатку и витамины группы В.
П'ятє место занял дефицит фруктов и овощей в ежедневном рационе.
Это одно из главных условий, которые лишают нас молодости и здоровья. При незначительном или полном отсутствии растительной пищи, организм не получает нужных антиоксидантов и витаминов, которые работают на улучшение внешнего и внутреннего омоложения человека.
Шестое – отказ от жирных кислот Омега-3.
Они содержатся в большом количестве в жирной рыбе. Эти вещества обеспечивают эластичность сосудов, позволяя избегать сердечно-сосудистых заболеваний, а также активизируют умственную деятельность и улучшают состояние кожи.
Итак, вы уже знаете, какая именно еда "ворует" у вас драгоценную молодость и здоровье. Стоит пересмотреть свои пищевые предпочтения, чтобы обеспечить себе сохранение молодости и энергии на долгие годы.
По материалам zvistka24
