Головная боль может надолго выбить из колеи самого стойкого человека. К сожалению, в последнее время даже молодые люди жалуются на боли в голове. Но, пить горсти таблеток совсем не обязательно. Если ваша головная боль не является причиной какого-либо серьезного заболевания, мы расскажем как избавиться от нее "народными" методами.
1. Массаж
Специалисты рекомендуют делать массаж головы один раз в два-три дня просто для профилактики. При наличии головной боли, массаж - великолепное средство, чтобы от нее избавиться. Массировать голову нужно круговыми движениями по направлению от затылка ко лбу. Массаж снимает спазм, который и является причиной боли.
2. Упражнения для шеи
Если вы долго находитесь в течение дня в одном и том же положении, застой крови в области шеи может вызывать головную боль. В таком случае, просто подвигайте головой, сделайте наклоны в разные стороны. Эти упражнения улучшат кровообращение и боль отступит.
3. Разница температур
С головной болью можно бороться изменением температуры. Для этого нужно учитывать тип боли. Если боль пульсирующая, приложите лед к вискам. Если боль глухая и тянущая, спасет тепло. Согрейте затылок и область за ушами, благодаря теплу снизится давление в сосудах.
4. Чаще расслабляйтесь
Чаще всего, головные боли возникают в тот момент, когда организм находится на грани истощения. Срабатывает защитная реакция. Чаще устраивайте перерывы на отдых, слушайте расслабляющую музыку, дышите свежим воздухом.
Если же головные боли мучают вас постоянно - советуем обратится к врачу и пройти обследование.
