Хоча дієтологи часто радять з'їдати щодня п'ять порцій фруктів мінімум, нещодавно медики заявили, що вживання бананів може шкодити організму. Експерти в області охорони здоров'я рекомендували відмовитися від звички їсти банани вранці.
Багато люди з'їдають на сніданок банани, вважаючи їх корисними. Фрукти є визнаним компонентом здорового харчування, завдяки вмісту в них вітамінів, фітонутрієнтам, важливим для організму мінеральним речовинам і клітковині. Тим не менш, фахівці констатували, що банани не варто їсти натщесерце.
На думку вчених, банани, з'їдені вранці на порожній шлунок, не зможуть забезпечити організм необхідною йому для початку дня енергією. В них багато цукру, який має здатність швидко підвищувати рівень глюкози в крові, у той час як організму потрібна їжа, яка сприятиме стабілізації цукру в крові.
За словами фахівців, в бананах міститься цілий комплекс корисних нутрієнтів, але організм може засвоювати їх тільки разом з іншою їжею. Тому, кажуть вони, їсти ці фрукти потрібно не самі по собі, а в поєднанні з пластівцями, йогуртом або горіхами.
Нагадаємо, до складу бананів входять найважливіші для здоров'я речовини, такі як магній, калій, вітамін В6, які впливають на багато функцій організму. Їх вживання вчені пов'язують з цілющим ефектом щодо запорів, депресії, слабкого імунітету.
