Всім відомо, що сон безпосередньо пов'язаний з тривалістю терміну житті, яку зможе прожити людина.
Про це свідчать вражаючі результати, отримані після дослідження, яке зайняло цілих 17 років. Їм займалися співробітники Уорвікського університету, проводилося пильне спостереження за життям більш ніж 10 тисяч людей. Всі вони вели кардинально протилежний спосіб життя: одні приділяли сну підвищену увагу, а інші, навпаки, скорочували його час до мінімуму.
Висновки свідчать про шкоду як надмірного скорочення часу сну, так і його збільшення:
- людям, які спали менше 5 годин, властивий дуже високий рівень смертності, він в 2 рази перевищує звичайний показник;
- підвищена смертність характерна і для тих, хто приділяв йому більше 8 годин на добу;
- оптимальний варіант – це спати 7 годин. Саме це дозволяє прожити довше.
